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YOGA 

 

Lo Yoga ha lo scopo di unire la parte terrena dell'individuo a quella spirituale. 

Tramite posizioni, respirazioni e meditazioni, sviluppa maggiore consapevolezza e controllo della mente e del corpo, in armonia con l'Universo.

 

Yoga Bimbi 

Posizioni e respirazioni adatte ai bambini per favorire coordinazione, concentrazione, creatività e fantasia.

LUNEDI' ORE 17:00

 

Hata Yoga

E' caratterizzato da esercizi fluidi e non troppo faticosi, in grado di rendere il corpo maggiormente elastico, tonificando i muscoli.

LUNEDI' ORE 19:15 -Con ANNA COLOMBO

GIOVEDI' ORE 20:30 - Con ADELE GALBIATI

 

Yoga Dozen

E' il movimento consapevole nella vita quotidiana. Purifica e rafforza lo stato d'animo attraverso l'impegno fisico e lo sviluppo di corpo e cuore.

MARTEDI' ORE 09:30 - Con SONIA ZERBI

VENERDI' ORE 17:30 - Con SONIA ZERBI

 

Yoga integrale

Unisce tutte le caratteristiche dei diversi stili di Yoga; è una pratica completa sotto tutti i punti di vista.

MARTEDI' ORE 20:30 - Con GREGORIO ZUCCHINALI

 

Vinyasa Flow Yoga

E' creativo, dinamico e in continuo movimento. Ogni passaggio tra Asana si accompagna al respiro. Allena tutto il corpo migliorando flessibilità e concentrazione.

VENERDI' ORE 19:15 - Con PATRIZIA MOTTA

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WING CHUN KUNG FU

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Il Wing Chun Kung Fu è un’arte marziale cinese priva di acrobazie tipiche di altri stili. E' adatta a tutti; la sua tecnica non sfrutta la propria forza, ma quella dell’avversario.  E' considerato uno dei migliori metodi di combattimento a mani nude. 

MARTEDI' ORE 18:30 ADULTI

GIOVEDI' ORE 17:30 BAMBINI  - Con MASSIMO BACIO

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TONIC BODY

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E' un programma di allenamento completo, che contribuisce efficacemente a ridurre la massa grassa e a stimolare il metabolismo tramite esercizi mirati.

MERCOLEDI' ORE 18:00 

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TAI CHI

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E' una disciplina nata in Cina circa 1000 anni fa. Comprende un insieme di gesti ampi, fluidi e lenti, che migliorano e potenziano il Qi (Energia vitale) presente in ognuno di noi.

MERCOLEDI' ORE 20:30 - Con Matteo Scotti

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DANZA DEL VENTRE

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Nacque originariamente in Mesopotamia, come rito pagano per onorare la Madre Terra. E' una danza elegante, appagante e articolata. Lavora su tutti i muscoli del corpo, tonificando cosce, addome, braccia e glutei. Migliora la postura e il portamento. Innalza l'autostima e infonde positività a mente e cuore. Contrasta scoliosi e lordosi, allevia i dolori mestruali.

GIOVEDI' ORE 19:00 - Con PATRIZIA MOTTA

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PILATES

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E' una filosofia del movimento che potenzia le capacità motorie, migliora la circolazione e riequilibra la muscolatura. Un programma completo di stretching, tonificazione e respirazione, per infondere energia in tutto il corpo.

VENERDI' ORE 11:00

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CANTO MODERNO

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Cantare apre il cuore e migliora l'umore, scarica lo stress e dona energia. Le lezioni comprendono esercizi di respirazione, tecnica, interpretazione e studio di brani musicali scelti direttamente dall'alunno.

LEZIONI INDIVIDUALI SU APPUNTAMENTO - Con PATRIZIA MOTTA

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