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YOGA 

 

Lo Yoga ha lo scopo di unire la parte terrena dell'individuo a quella spirituale. 

Tramite posizioni, respirazioni e meditazioni, sviluppa maggiore consapevolezza e controllo della mente e del corpo, in armonia con l'Universo.

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Hatha Yoga & Mindfulness

E' caratterizzato da esercizi fluidi e non troppo faticosi, in grado di rendere il corpo maggiormente elastico, tonificando i muscoli.

LUNEDI' ORE 20.30 

VENERDI' ORE 09.00  - YOGA DEL RISVEGLIO

 

Okido Yoga Dozen

E' il movimento consapevole nella vita quotidiana. Purifica e rafforza lo stato d'animo attraverso l'impegno fisico e lo sviluppo di corpo e cuore.

MARTEDI' ORE 09:30 

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Vinyasa Flow Yoga

E' creativo, dinamico e in continuo movimento. Ogni passaggio tra Asana si accompagna al respiro. Allena tutto il corpo migliorando flessibilità e concentrazione.

MARTEDI' ORE 20:00

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Anukalana  Yoga ON LINE

Si concentra su movumenti fluidi, leggeri e naturali integrando le posizioni in una sequenza scorrevole.

MERCOLEDI' ORE 19:00

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Yoga in gravidanza

Perchè fare yoga in gravidanza? Riduce lo stress, migliora la flessibilità e la respirazione consapevole.

VENERDI' ORE 17.30 - ANCHE INDIVIDUALE SU APPUNTAMENTO

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Kundalini Yoga 

Preparare il corpo al risveglio della Kundalini, portare il praticante ad uno stato energetico di maggiore coscienza.

VENERDI' ORE 19:00

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Yoga Nidra

Lo yoga del rilassamento profondo.

VENERDI' ORE 20:30 DUE VOLTE AL MESE

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Yoga integrale

Unisce tutte le caratteristiche dei diversi stili di Yoga; è una pratica completa sotto tutti i punti di vista.

IN PROGRAMMAZIONE

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Gioca Yoga 

Posizioni e respirazioni adatte ai bambini per favorire coordinazione, concentrazione, creatività e fantasia.

LUNEDI' ORE 17:00

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Yoga Adolescenti

Scopriamo lo yoga giocando attraverso le posizioni e la respirazione. Adatto per favorire concentrazione, creatività e fantasia..

IN PROGRAMMAZIONE​

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Acro Yoga Family 

Yoga in famiglia, per passare del tempo sano, felice e di qualità assieme.

SABATO ORE 15:00 una volta al mese.

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RESPIRO DEL DRAGO

Tecniche psicofisiche e respiratorie semplici e potenti che porteranno alla conoscenza dello spazio interiore e allo sviluppo della forza vitale e del magnetismo personale.

SABATO ORE 10.30 DUE VOLTE AL MESE

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MINDFULNESS

Pratica di Meditazione Mindfulness e respirazione consapevole. Ascoltare il respiro, rallentare il tempo, allontanare lo stress per una mente serema.

LUNEDI' ORE 20.30 

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PILATES FUSION

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E' una filosofia del movimento che potenzia le capacità motorie, migliora la circolazione e riequilibra la muscolatura. Un programma completo di stretching, tonificazione e respirazione, per infondere energia in tutto il corpo.

MARTEDI' ORE 17.00

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POWER PILATES 

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E' una versione più potente e vigorosa del pilates classico, abbinato ad elementi di allenamento funzionale e posturale. Va a rinforzare e tonificare tutto il corpo migliorando flessibilità, postura, equilibrio e resistenza.

GIOVEDI' ORE 18.30

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BODY TONE - PERSONAL TRAINER

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E' un programma di allenamento completo, che contribuisce efficacemente a ridurre la massa grassa e a stimolare il metabolismo tramite esercizi mirati, scolpendo i muscoli di tutto il corpo raggiungendo una perfetta forma fisica e una corretta respirazione..

MARTEDI' ORE 18:00

LEZIONI DI GRUPPO O INDIVIDUALI (SU APPUNTAMENTO)

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TAI CHI

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E' una disciplina nata in Cina circa 1000 anni fa. Comprende un insieme di gesti ampi, fluidi e lenti, che migliorano e potenziano il Qi (Energia vitale) presente in ognuno di noi.

LUNEDI' ORE 9.30

LUNEDI' ORE 18.45

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WING CHUN KUNG FU

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Il Wing Chun Kung Fu è un’arte marziale cinese priva di acrobazie tipiche di altri stili. E' adatta a tutti; la sua tecnica non sfrutta la propria forza, ma quella dell’avversario.  MERCOLEDI' ORE 18:30 ADULTI e RAGAZZI

MERCOLEDI' ORE 17:15 BAMBINI 

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DIFESA PERSONALE

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E' un insieme di tecniche e strategie per proteggersi da aggressioni fisiche e minacce. Include abilità fisiche (tecniche di attacco e difesa) e aspetti psicologici (gestione della paura, consapevolezza del pericolo e prevenzione).

GIOVEDI' ORE 20.00

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FITWALKING

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Camminata sportiva, esercizi a corpo libero, corretto respiro, godendosi il piacere di stare nella natura.

MERCOLEDI' ORE 10.00

SABATO ORE 09:00

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DANZA & FIT

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Allenati a ritmo di musica, brucia calorie e divertiti mentre ti tieni in forma. Non importa il tuo livello di esperienza, ogni lezione è progettata per farti muovere, migliorare il tuo benessere e farti sorridere. Scopri un modo nuovo e dinamico di fare fitness, lasciati trascinare dall'energia della danza.

IN PROGRAMMAZIONE

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